Wat krijg ik vaak mooie doelen te horen. De eerste 10 kilometer, halve of hele marathon, ultra trailruns in de Alpen of zelfs meerdaagse runs ver weg in het buitenland. Met daarbij ook de vraag of ik kan bijdragen in hun traject met een doordacht schema en de nodige mentale…
Lees verder
Jarenlang werd aangenomen dat krachtoefeningen voor de trailrunner wat minder relevant waren aangezien je tijdens de trailruns dat op natuurlijke wijze al voor elkaar kreeg. Tuurlijk, van wat meer uitdagend terrein krijg je zeker geen slappere benen. Veel atleten lopen in de natuur voor hun eigen prestatie en willen vooral…
Lees verder
Je hart; die sterke spier van een paar honderd gram die ervoor zorgt dat je bloed door heel je lichaam wordt rond gepompt en je organen en spieren van zuurstof voorziet. Al naar gelang jouw inspanning is er meer zuurstof nodig; om energie te leveren door de spieren wordt namelijk…
Lees verder
