Je hart; die sterke spier van een paar honderd gram die ervoor zorgt dat je bloed door heel je lichaam wordt rond gepompt en je organen en spieren van zuurstof voorziet. Al naar gelang jouw inspanning is er meer zuurstof nodig; om energie te leveren door de spieren wordt namelijk…
Lees verder
Hardlopen over onverharde paden door bossen, velden en over heuvels vraagt andere kwaliteiten van lichaam en geest dan hardlopen op de weg. Tijdens het lopen van trails worden spieren aan het werk gezet die bij een looptraining op de weg niet of minder aangesproken worden. Sterke stabiliteitsspieren in romp, enkels…
Lees verder
