Bel of whatsapp ons!
+31 6 14719070
michel@b-outside.nl

Inspiratie.

BeweegCoaching, HardloopCoaching en Personal training

Inspiratie.

Ontdek hier wat ons en jou bezighoudt op het gebied van hardlopen, bewegen, trainingsleer, oefeningen en schema’s. Alles wat met bewegen en fit worden te maken heeft. Niet ons eigen blog, maar een greep uit wat ‘de wereld’ hierover verteld. Items waarvan wij denken dat het het lezen waard is en waar we geen stelling over innemen. Bepaal voor jezelf de waarde. 

Een centrale ‘Pocket’ waar je terecht kan voor inspiratie, weetjes en antwoorden.
Gedrag veranderen: 8 tips voor langdurig succes

Heb je jezelf voorgenomen om meer te bewegen en gezonder te gaan eten? Begin je vaak vol goede moed, maar vind je het lastig om jouw nieuwe patroon vol te houden? We hebben enkele tips voor je om nieuwe gewoontes aan te leren én vast te houden.

- Alles over sport.nl-

De kracht van touwtjespringen

Het is de ideale training voor thuis. Werk aan je coördinatie, je uithoudingsvermogen, je timing, je balans, je snelheid, je kracht én je explosiviteit.

- Pro run -

Waarom langzaam trainen zorgt voor snellere tijden

Met de rustig-aan regels word je sterker, fitter en sneller. Trainers zijn het daar wel over eens. Waarschijnlijk is te snel hardlopen op rustige dagen nummer één in de fouten die hardlopers maken.

- Runner's World -

Slimmer Presteren Podcast over sport, onderzoek en innovatie.

In deze podcast nemen middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop en wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen nieuwe ontwikkelingen in de sportwereld onder de loep.

- Slimmer Presteren Podcast -

Zo verhoog je je VO2-max.

Met de verbetering van dit conditiegetal gaat hardlopen je gemakkelijker af en neemt je snelheid toe.

- Runnersworld -

Wel of niet stretchen?

Moet je nu wel of niet stretchen voor een training of een wedstrijd? En wat voor invloed heeft het dan op je prestatie?

- Pro run -

Wie of wat is de man met de hamer?

Tijdens een lange duurloop kun je geconfronteerd worden met een plotselinge inzinking. Wat is er dan aan de hand? En wat kun je doen om het in de toekomst te voorkomen?

- Runnersworld -

Links of rechts van de weg?

Het wordt weer donker. Zichtbaarheid is belangrijk. En: aan welke kant van de weg moet je lopen?

- Pro run -

Attentie, attentie: deze core-oefening is de nieuwe ‘plank’!

Trainer Amy Hopkinson is van mening dat er een oefening bestaat die nóg beter is dan de plank. Meet de Dead Bug!

- Women's Health -

Running Science

Uitleg over de verschillende fysiologische metingen die tegenwoordig mogelijk zijn met de juiste apparaten.

- Garmin -

Wat te doen tegen misselijkheid en overgeven tijdens training of wedstrijden?

Iedere atleet zal dit verschrikkelijke gevoel wel eens hebben gehad tijdens een training of wedstrijd: misselijkheid. En soms zó erg dat het leidt tot overgeven. Niet handig.

- 3athlon.nl -

Lopersknie, een vervelende blessure

Wat is het, wat zijn de symptomen en wat kan je er tegen doen?

- Pro run -

Scroll Up