Hardloop coaching.

Fit worden. Fit zijn. Fit blijven.

Opbouwend.

Hardlopen is easy. Hardlopen is eenvoudig op te pakken. Hardlopen is één van de sleutels tot een gezond leven. Maar bouw het op. Geef je lichaam de kans om te wennen aan de hoge krachten die op je botten, pezen en spieren komen tijdens je heerlijke run.

Zorg voor een goede basis. Hardlopen kan ervoor zorgen dat je je energie kwijt kan, dat je je hoofd kan legen, dat je sterker, fitter en vitaler wordt. Als die basis goed is zorgt hardlopen er ook voor dat je kan genieten van het rennen, het buiten zijn en kan genieten van jouw moment. En die basis, daar kunnen we je mee helpen.

You don’t have to go fast, you just have to go.

#Timetomove


Stap in die mooie schoenen.

Je zou eerst bij de specialist binnen kunnen stappen om hem eens naar jouw looptechniek te laten kijken. Het is geen overbodige luxe om een analyse te laten doen om erachter te komen welk type en soort schoen het beste bij jouw techniek en voeten past. Blessures door verkeerd schoeisel is wel het laatste wat je wilt. Het betaald zich terug; gegarandeerd!


Focus op rennen.

Je wilt rennen. Geen ingewikkeld schema maken. Maar een persoonlijk schema is zo belangrijk en is nooit standaard. Het dient gebaseerd te zijn op jou als mens, op jouw leefritme en jouw eigen doelen. Wij geloven niet in schema’s die je snel kan downloaden van het internet. Voor sommigen zal het werken.

Maar wil je echt een goede basis opbouwen om daar lang profijt van te hebben dan is de investering in een persoonlijk hardloopschema dat dubbel en dwars waard. En vergeet de vrijheid niet die een eigen schema brengt in vergelijking met bijvoorbeeld een loopgroep.

Hoe de-motiverend is het wanneer je weer wilt beginnen en na een paar weken wederom pijn in de achillespees of in de rug ervaart? Vaak het gevolg van teveel doen, te weinig rust en te weinig variatie. Een persoonlijke benadering biedt hier wederom uitkomst.


1 op 1 coaching.

Hardlopen is laagdrempelig. Schoenen aan, wat makkelijk zittende kleding en je kan weg. Maar hoe zit het met de techniek, hoe pas je een schema toe, wat komt er nog meer bij kijken, zoals hardloop specifieke oefeningen en loopscholing? Volg je gewoon het schema of moet dat aangepast worden tijdens de jacht op je doel?

Wie serieus wil kunnen gaan genieten van het hardlopen doet er goed aan om een hardlooptrainer in de arm te nemen. Wij geloven in 1 op 1 coaching als je echt aan jezelf wilt werken. Daarom bij ons geen groepstraining of loopgroep. Hoe kunnen we doelen halen als je ook rekening moet houden met de doelen van de andere deelnemers? Close monitoring van je ontwikkelingen en waar nodig bijstellen. Wellicht een videoanalyse of oefeningen waar jij blij van wordt. Dus, verantwoord werken aan je loopconditie.


Meten is weten

Wie serieus aan de gang wilt met zijn of haar loopconditie doet er verstandig aan om met een hartslagmeter te gaan trainen. Dat is een hele goede manier om goed te zien of je te hard traint met de kans op blessures. Of dat je te licht traint, waardoor de trainingsprikkel wegblijft.


Sluit je aan op Final Surge®

Final Surge is een applicatie waarin jezelf of jouw coach een volledig trainingschema kan maken. Je kan heel gericht toewerken naar jouw eigen doel. On-the-go aanpassen en bijstellen. Wanneer je een geplande workout gaat doen vanuit de app of zelfs vanuit je smartwatch is het mogelijk ook informatie toe te voegen zoals hoe je je voelde tijdens de workout, je kan aangeven op welke punten je wellicht wat pijn ervaart, wat de temperatuur is geweest en nog veel meer info. Al met al een hele volledige manier om je ontwikkelingen te monitoren. Gratis en het is nog leuk ook!

Gaan.

Uiteindelijk is het gewoon gaan! Heerlijk in de buitenlucht, weer of geen weer. Geef jezelf even de tijd om in het ritme te komen en je zal merken dat je het heerlijk gaat vinden. Ervaar de kracht van een persoonlijk schema of persoonlijke hardloop coaching.

Als Hardlooptrainer kunnen wij je op weg helpen en blijven motiveren. Laat je begeleiden met hardloop specifieke oefeningen, een persoonlijk naar jou aangepast hardloopschema, een personal training sessie; met andere woorden: laten we samen een plan maken en wordt duurzaam fit met hardlopen zonder vervelende blessures.

The only bad run is the one that didn’t happen.